鍛煉很重要可以從這「七個方面看出」,最重要是能治療陽痿不舉


有規律的體育鍛煉的好處,如果你經常運動,你可以:


1)降低心臟病發作的風險
2)更好地控制體重
3)精神會感覺好多了——精力充沛,心情舒暢,感覺更放鬆,睡眠更好。
4)降低糖尿病和一些癌症的風險
5)減低患有高血壓的可能
6)骨骼、肌肉和關節強壯,患骨質疏鬆症的風險低
7)最重要的是能治療男性性功能勃起障礙(陽痿、不舉)

許多研究發現運動有助於治療陽痿不舉
更健康的心態與體力,造就更強勁的男性陰莖勃起能力。運動可以阻擋消極的想法,或者分散你日常煩惱的注意力。與他人一起進行體育鍛煉可以提供增加社會接觸的機會。增強的健身可以改善你的情緒,改善你的睡眠模式。運動還可能改變大腦中化學物質的水平,如血清素、內啡肽和應激激素。從精神上和身體機能上治療勃起障礙(陽痿不舉),提高陰莖勃起能力。相比單純服用犀利士、威而鋼等ED治療藥物,運動是零成本、安全無副作用。

每天至少30分鐘運動時間

為了保持健康並降低你出現健康問題的風險,健康專家和研究人員建議在大多數,最好是所有日子裡至少30分鐘中等強度的體育活動。

體育活動指南

做任何運動都比不運動的好。如果你目前沒有做運動的習慣,從做一些簡單的開始,逐漸增加到推薦量。每周最好是每天都保持活躍。每周累積150至300分鐘(2至5小時)中等強度的體育活動或75至150分鐘(1至2小時)劇烈的體育活動,或中等強度和劇烈活動的等效組合。每周至少兩天進行肌肉鍛煉。

以下情況你應該先看醫生

  • 你45歲以上
  • 運動期間會引起胸部疼痛
  • 容易暈倒或有嚴重的頭暈。
  • 適度的體育鍛煉會使你上氣不接下氣。
  • 你患心臟病的風險更高
  • 你認為你可能患有心臟病或者心臟病
  • 運動前篩查是用來識別那些身體狀況可能使他們在體育運動中遇到健康問題的風險較高的人。它是一個過濾器或「安全網」,幫助你決定鍛煉的潛在好處是否超過你的風險。

延伸閱讀

犀利士的作用

當受到性刺激時,陰莖血管的內皮細胞便會釋放出一氧化氮(NO),而此種因子會使得平滑肌細胞中的GMP轉變成 cGMP,進而使得平滑肌鬆弛、血管擴張、陰莖海綿體充血,最後導致陰莖勃起。當性刺激消失時,血液中的一種特殊的酵素(PDE)便會將cGMP加以分解,cGMP不見了以後,血管就會恢復正常,陰莖海綿體血液流回靜脈,陰莖也就回復原先的狀態。必須注意的一點是,要有一定程度的性刺激,服用藥物才具療效。這種壯陽藥屬於「第五型磷酸二脂酶抑制劑」(PDE5),可使平滑肌鬆弛,造成陰莖動脈擴張、血流量增加而導致陰莖勃起。

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