女性在那幾天要怎么過最舒服

經期痛經是很多女性每個月一次的噩夢。大姨媽來的那幾天渾身無力就算了,還時不時地給你來個絞痛,讓你欲哭無淚。相信很多女性朋友對大姨媽又恨又愛,那幾天也變得小心翼翼,不敢碰涼東西,也不敢運動,甚至睡覺也不能安睡,特別怕一不小心它就給你來個暴擊。那面對這些困擾,如何緩解經期痛經呢?下面小編就來告訴大家幾個妙招。

經期痛經是很多女性每個月一次的噩夢。大姨媽來的那幾天渾身無力就算了,還時不時地給你來個絞痛,讓你欲哭無淚。相信很多女性朋友對大姨媽又恨又愛,那幾天也變得小心翼翼,不敢碰涼東西,也不敢運動,甚至睡覺也不能安睡,特別怕一不小心它就給你來個暴擊。那面對這些困擾,如何緩解經期痛經呢?下面小編就來告訴大家幾個妙招。

1、經期喝豆漿

豆漿有補虛潤燥,清肺化痰之功,同時也有補血的功效,適合女性經期食用。一般女性經期出現貧血的時候,豆漿對于貧血病人的調養作用比牛奶要強。女性在經期喝豆漿也能為身體補充所需要的營養,并增強身體抵抗力。

2、用開水煮紅花泡腳

紅花是促進血液流通的藥物。痛經多因血流不暢,淤積在小腹留不下來。那么用紅花泡腳既能活血化瘀,又能刺激腳底穴位,反正是好處多多,但仍是重在堅持,堅持真的有效果。請注意:例假期間照常泡腳,但是切記不要加紅花了,否則后果你懂的。

3、吃榴蓮

榴蓮是東南亞國家婦女生完孩子坐月子時吃的補品,榴蓮這種水果性溫熱,經期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。而且經科學家證實榴蓮確實有減輕痛經的療效。

4、看喜劇放松大腦

當我們全神貫注于影片時,體內產生大量內啡肽,能切斷疼痛信號,暫時止痛;一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細胞膜發揮止痛功效。

5、小腹放暖水袋

姨媽轟轟烈烈地來了,肚子還是很涼怎么辦。自己弄個熱寶放在肚子上捂著,或者放個暖水袋。不建議使用熱寶貼,感覺又小熱量也不足,還是水自然散發出的溫度比較好,像熱寶貼那種化學的發熱個人不推薦。

6、練習瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。

做女人很不容易,要承擔每月一次的經期之痛,還有生孩子的分娩之痛,所以女人應該更加的愛惜自己。平時多注意保養,特別是經期,保養得當可以有效的保護子宮,從而起到改善女人氣色的效果。通過介紹可以自導女生痛經可能是原發性痛經,也可能是繼發性痛經。原發性痛經不需要治療,繼發性痛經就是由于疾病引起的,需要積極治療才好哦。

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