五種鍛煉方法讓陰莖持久堅硬

關於房事能力,男人都非常注重,而如何提高房事能力,卻是每個男人窮其一生都樂此不彼的事情,那麼,男人該如何提升自己的房事能力呢
在現實社會中,有許多男人會受到工作以及人際關係的壓力而導致性能力減弱;但是也有一些男人在官場情場兩得意。這兩者的差異究竟在哪裡呢?說穿了主要是交感神經和副交感神經功能切替上的問題。人類在工作的時候,交感神經會特別活躍;而在性交的時候,則是由副交感神經主宰一切。功能切替順暢的話,無論工作或性愛都能是切掌握;反之則在床地間會顯得心有馀而力不足。
這種時候最好的解決方法就是暫時將手上的工作拋下,好好放個長假,讓身心輕鬆一下。然而一般人哪有這麼多假可放呢?其實二十幾歲的年輕人一晚上射精數回也不算什麼;但是隨著年齡增長,射精的能力也會逐步衰減,因此勢必要學習讓男人陰莖更堅硬的方法。
鍛煉方法1:
藉著入浴──副交感神經活潑化時刺激穴道,是最值得推薦的方法。首先,在入浴時在浴室裡找個小凳子坐好,放鬆肩膀的力量,然後用淋浴的方式刺激位於頭頂的百會穴;接著將全身浸泡在放滿水的浴缸裡,水溫約38~39度左右,就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。另外也有促使交感神經與非交感神經切替更加順暢的鍛方法。這種鍛法除了可以強化神經系統效能之外,對於增加勃起力、膨脹力甚至性慾都很有效,我們稱它為“腹式肛門呼吸法”。
鍛煉方法2:
仰臥並將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然後用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側重複張開、閉合。如果每做五次為一回合的話,一天做個一~二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭,用力過度的話會造成肌肉疲勞,變成反效果喔。
鍛煉方法3:
1。首先以跪坐姿坐好,然後調整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時,肛門也逐漸用力收緊,腦子裡想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。
性愛時間的長短,性愛質量的高低,很大程度上是和男人陰莖勃起的時間、勃起硬度決定的,所以大家要積極的配合來鍛煉。想要了解更多關於男性壯陽健康問題請關注、健康資訊!